Pour Borja Carbo, l’Ashtanga Yoga est bien plus qu’une pratique physique — c’est une méditation en mouvement ancrée dans la discipline, la gratitude et l’introspection. À travers la tradition Mysore, il guide les élèves à explorer la patience, la conscience et la transformation sur le tapis comme en dehors.
Qu’est-ce qui vous a d’abord attiré vers l’Ashtanga Yoga, et qu’est-ce qui vous a fait choisir cette pratique comme votre voie ?
Après avoir exploré d’autres méthodes, j’ai essayé le style Mysore de l’Ashtanga — et à partir de ce moment, je ne l’ai jamais quitté. Grâce à cette pratique, j’ai vraiment compris ce qu’est le Yoga. C’est devenu une méditation en mouvement, un travail mental et spirituel profond qui va bien au-delà de l’aspect physique.
Pour quelqu’un qui découvre l’Ashtanga, comment décririez-vous la pratique et qu’est-ce qui la rend unique par rapport aux autres styles de yoga ?
Le fait que nous pratiquions en silence, sans besoin d’un cours guidé, en répétant les mêmes séquences chaque jour, nous aide à construire la discipline et, plus important encore, à cultiver un travail intérieur profond. La magie réside dans la répétition. Chaque jour sur le tapis, on se rend compte que notre état physique et mental est complètement différent, même si les postures restent les mêmes. Dans cette conscience, on découvre ce qui doit vraiment être travaillé — la patience, l’acceptation et le lâcher-prise.
Quel rôle jouent la discipline et la constance dans l’Ashtanga, et comment guidez-vous les élèves face aux défis de construire une pratique régulière ?
La constance est tout en Ashtanga. Physiquement, on remarque comment, grâce à la répétition quotidienne des mêmes postures, le corps commence à répondre et à s’ouvrir, ce qui permet d’atteindre des postures plus avancées avec le temps et avec moins de risques de blessure.
Mentalement, la constance est une valeur que nous cultivons chaque jour — une valeur que nous pouvons porter dans tous les aspects de notre vie quotidienne.
Le yoga peut être un outil très puissant pour la santé des hommes — physiquement, mentalement et émotionnellement. Comment voyez-vous le yoga soutenir particulièrement les hommes ?
Le yoga a complètement changé ma vie. C’est une pratique très exigeante — tout le contraire de ce que beaucoup d’hommes pourraient penser. Nous travaillons avec notre propre corps, oui, mais je crois qu’il n’y a rien de plus complet. Physiquement, il développe la souplesse et l’équilibre, et en Ashtanga spécifiquement, la force et la puissance.
Quand on apprend à travailler avec ses bandhas et la respiration consciente, la pratique se transforme — elle devient un travail énergétique. La sensation est vraiment unique.
Je crois que le yoga est le complément parfait à toute autre activité physique ou sport.
Alors que nous entrons dans la saison hivernale, sur quoi vous concentrez-vous personnellement dans votre pratique — et comment les élèves peuvent-ils adapter leur pratique durant cette période de l’année ?
Personnellement, je ne fais pas une grande distinction entre pratiquer en hiver ou en été. J’ai plutôt tendance à adapter ma pratique aux circonstances extérieures — comme le temps dont je dispose, mon fils, ou quand je voyage.
Une fois que vous comprenez vraiment et incarnez la méthode, vous pouvez la faire vôtre. Certains jours, cela signifie une pratique plus courte — peut-être juste quelques Salutations au Soleil suivies de quelques minutes de méditation. Parfois, ce sont les pratiques les plus introspectives et puissantes de toutes.
Vous avez partagé votre pratique lors de voyages ainsi qu’à la maison en Espagne. Comment le voyage influence-t-il votre manière de vous connecter au yoga et à la communauté ?
Sans aucun doute, voyager est une des choses que j’aime le plus dans l’enseignement du yoga. On se rend compte que lorsque le yoga est enseigné et pratiqué correctement — surtout l’Ashtanga — il est le même dans n’importe quelle shala à travers le monde. Le yoga est un langage universel.
Quand il y a une vraie compréhension et un vrai but, on voit que peu importe où l’on va, tout le monde partage la même intention dans sa pratique : guérir, à la fois physiquement et émotionnellement.
Et quand je parle de guérison, je ne veux pas seulement dire trouver des solutions aux problèmes existants, mais aussi se préparer aux défis qui viendront inévitablement.
De quoi êtes-vous le plus reconnaissant dans votre parcours de professeur et de pratiquant ?
Je me sens reconnaissant, avant tout, en tant que pratiquant. Reconnaissant pour une lignée qui a transmis cette science — cette médecine — pendant tant d’années. Reconnaissant pour la façon dont le yoga a touché tant de vies, aidant à rendre le monde meilleur.
Sur un plan personnel, je suis profondément reconnaissant pour la manière dont la pratique m’a appris à répondre à la vie de façon plus calme et plus ancrée.
Pour ceux qui souhaitent commencer ou approfondir leur parcours en Ashtanga, quels conseils ou ressources recommanderiez-vous ?
Je crois que la chose la plus importante est de trouver un bon professeur — un guide qui enseigne vraiment la méthode. Quelqu’un qui vous inspire et vous aide à construire votre propre pratique, votre propre chemin.
Si vous pouviez laisser aux lecteurs un message sur le yoga, la pratique ou la vie — quel serait-il ?
Le yoga m’a appris que tout commence par la gratitude. Quand on pratique avec amour et reconnaissance, même les jours difficiles deviennent des occasions de grandir.
Sur quel(s) produit(s) Manduka pratiquez-vous actuellement, et qu’est-ce qui fait de ce tapis votre choix privilégié ?
Je pratique généralement sur le Manduka PROlite pour ma pratique quotidienne et le Manduka PRO Travel quand je suis en déplacement — je les adore tous les deux !
Avez-vous des événements à venir que vous organisez ?
En ce moment, je suis très concentré sur un nouveau programme Mysore que j’ai récemment lancé à Barcelone, ainsi que sur un stage intensif que je vais diriger à Saragosse fin novembre.
En regardant vers 2026, je finalise encore la structure de plusieurs demandes d’ateliers et de retraites — notamment à Madrid, Palma de Majorque, Canaries, Costa Brava, Mexique, et peut-être une retraite en Turquie.
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Suivez une pratique de 20 minutes axée sur la maîtrise de vos transitions avec Borja (en espagnol).
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