Vous rencontrez Ann, une yogi dévouée qui pratique depuis une décennie. Avec une formation en ballet classique et moderne, le mouvement a toujours été sa médecine, un moyen d’exprimer ses émotions et de se connecter à elle-même. Son parcours s’entrelace avec une quête spirituelle profonde, déclenchée par une compassion sincère pour tous les êtres vivants et une fascination pour les mystères de l’univers.
Tout a commencé lors d’un stage international en Indonésie en 2014. Au milieu d’une culture inconnue et de difficultés personnelles, Ann a trouvé du réconfort sur le tapis de yoga, malgré la barrière de la langue. Depuis ce moment transformateur, elle s’est consacrée au yoga, accumulant plus de 1000 heures de formation et près de 10 000 heures d’enseignement.
De retour en Belgique, l’engagement d’Ann envers sa pratique a attiré l’attention de ses amis et colocataires, menant à des séances de groupe improvisées puis à des opportunités d’enseignement. Ce parcours l’a conduite à devenir professeure de yoga à plein temps, gérant un studio et guidant d’autres personnes sur leur chemin de yoga.
En 2019, Ann s’est lancée dans une nouvelle aventure, parcourant le monde pour enseigner lors de retraites et dans des centres de bien-être tout en créant ses propres formations de professeurs de yoga et programmes d’autonomisation, dont son projet le plus récent, Yoga4Kenya.
À travers son parcours de yoga, Ann continue de découvrir davantage sur elle-même, animée par la curiosité, la compassion et l’humilité. Sa mission dépasse le tapis, inspirant un changement positif en elle-même et dans le monde qui l’entoure.
Je suis convaincue que l’éducation est le seul moyen de créer des chances égales et d’autonomiser les enfants - et toutes les personnes - avec des connaissances souvent absentes de leur environnement familial. Je suis particulièrement fascinée par les soins de santé, et la santé mentale en particulier, ainsi que par les moyens d’adopter une approche plus préventive de la santé et de la médecine dans cette société.
Le « Curriculum Conscient » - et le projet pilote « Yoga4Kenya » est mon objectif pour institutionnaliser la conscience comme un droit humain fondamental dans la société, en commençant par les institutions éducatives. C’est un cadre accessible qui introduit la philosophie et la pratique du yoga de manière très scientifique et les traduit en pratiques simples pouvant provoquer un grand changement. Le « sois le changement » de Nelson Mandela est et reste mon mantra principal pour avancer constamment dans ce parcours avec force et détermination.
Je voyage à plein temps depuis 5 ans et alors que je dirigeais l'un de mes retraites annuelles en Italie, une participante a mentionné que sa sœur avait fondé une école au Kenya, appelée 4KENYA, pour la médecine intégrée. Je n'ai pas hésité à prendre contact et je suis allée là-bas pour animer une retraite, vivre et travailler à l'école afin de mieux comprendre les étudiants et les défis qu'ils rencontrent au quotidien. Pendant mon séjour, beaucoup d'étudiants, incroyablement brillants, se sont renseignés sur une certification ou une formation plus formelle et l'idée est alors née d'organiser une formation certifiée de 50 heures YTT.
Reconnaissant le besoin d'une formation accessible, j'ai développé un programme axé sur les « trois chakras inférieurs » et la connexion fondamentale aux compétences douces de « sécurité, résilience émotionnelle et estime de soi » comme point clé. Puisant dans mes propres expériences en tant que jeune étudiante (aux prises avec des problèmes de santé liés au stress tels que des ulcères d'estomac et de l'anxiété à l'université), j'ai conçu un programme qui respecte à la fois leurs identités culturelles tout en promouvant des valeurs universelles.
Pouvez-vous décrire votre approche pour enseigner le yoga aux yogis participants ?
Le groupe d'étudiants était composé de 30 agents de santé communautaire âgés de 18 à 25 ans, qui sont des ambassadeurs dans la communauté pour l'éducation à la santé mentale et physique. Ils forment le lien entre les hôpitaux et les communautés et offrent des services dans la communauté (largement analphabète) pour lutter contre les endémies et autres défis sanitaires du pays. Comme les étudiants étaient complètement novices en yoga, jeunes et parfois un peu timides, les cours de yoga ont été proposés de manière très légère et bienveillante. À chaque cours, je me suis concentrée sur ce qui nous relie (les étudiants et moi - tout en reconnaissant que je suis la plus grande étudiante et apprentie dans tout cela) et j'ai commencé à partir d'un lieu d'ouverture, de confiance et de compréhension. Le service est mon dharma, mon but, et j'en suis venue à croire que créer un sentiment de sécurité par votre propre présence et énergie ainsi que par une communication claire est essentiel.
Le jeu et le partage de rires ont également été essentiels dans ce parcours, tout comme il est important d'apprendre à apprécier le processus de tomber et de se relever. Nous avons pratiqué des cours plus dynamiques (nous avons joué avec des équilibres sur les mains et ils s'entraidaient pour y parvenir et surmonter la peur dans un environnement sécurisé), car cela fait bouger le corps et aide beaucoup à la résilience et à la confiance en soi en éliminant la tension et le stress accumulés. Dans l'esprit de « sortir de sa zone de confort », nous avons aussi exploré le mouvement intuitif, des danses partagées et des pratiques plus méditatives telles que le Nidra, le travail respiratoire et même une séance de guérison sonore. J'ai également donné des cours théoriques sur certaines approches holistiques/préventives de la santé (Ayurveda et médecine chinoise), le système nerveux, les traumatismes et l'état d'esprit pour compléter et approfondir leur expérience.
Comment la pratique du yoga favorise-t-elle la croissance physique, mentale et émotionnelle de ces yogis ?
Nous vivons dans une société dominée par l'esprit, souvent prise dans le stress lié au futur et au passé. Étant donné que ces enfants portent souvent un lourd fardeau financier familial, les questions d'argent peuvent engendrer beaucoup de stress, ainsi que des peurs concernant leur propre avenir académique et leur capacité à gagner leur vie. L'afflux constant d'informations conduit à un débordement de sensations et à une surcharge complète du système nerveux. Bouger le corps de manière consciente crée un espace d'exploration intérieure et met en lumière la capacité à traiter et digérer au lieu de simplement consommer de nouvelles informations. S'arrêter simplement pour respirer, car tout est une question de gestion de l'énergie, et trop souvent nous sommes réactifs et dépensons toute notre précieuse énergie à nous inquiéter (parce qu'on ne nous a tout simplement pas appris à faire autrement).
Cela nous enseigne également à inviter de nouvelles approches face aux défis en développant davantage de résilience dans l'état d'esprit. La connexion au moment présent rend les élèves conscients d'eux-mêmes et de leur capacité à choisir la manière d'aborder les défis et les exigences au quotidien. En apprenant à réguler le système nerveux, nous ne réagissons plus simplement aux défis, mais créons et affrontons la vie avec plus de compassion, de curiosité et de clarté. Le fait de partager cela au sein de la communauté a créé un climat très puissant permettant aux élèves d'échanger des idées entre eux et de célébrer les succès de chacun.
En complétant le yoga par le journal intime pour comprendre les priorités clés et les décomposer de manière à ce qu'ils puissent diriger leur propre énergie vers ce qu'ils peuvent changer et contrôler, agir au quotidien, tout en étant plus acceptants et ouverts au résultat.
Ma passion est de guider les autres vers l'autonomisation, en transformant les sentiments de victimisation en actions proactives vers la croissance personnelle et l'amour de soi. Grandir à partir d'un lieu d'acceptation et d'amour de soi, pour moi... est le plus beau cadeau que la vie puisse offrir.
J'ai été très chanceuse de bénéficier de la volonté de l'incroyable équipe de l'école / collège lors de la mise en place du projet. Je n'aurais jamais pu le faire sans l'aide et la bonne volonté de mon entourage, et cela a été une véritable bénédiction de recevoir ce soutien. Du soutien de Manduka Europe pour la fourniture des tapis de yoga, au soutien financier de ma communauté pour la réalisation du documentaire et des photos, en passant par le soutien de l'UGent pour établir une base scientifique au programme.
Comme pour tout, rien n'est jamais possible sans le soutien de l'entourage… Je tiens donc à exprimer ma plus profonde gratitude à tous ceux qui ont cru en moi et soutenu ce beau projet de quelque manière que ce soit.
À l'avenir, je prévois d'intégrer ce projet dans le programme scolaire et de l'étendre à d'autres écoles et communautés. De plus, je développe des formations plus courtes axées sur l'autonomisation féminine et sexuelle à travers la science du yoga. Je crois que la conscience de soi est la clé de tout défi auquel un être humain est confronté. Et que toute thérapie ou formation externe à laquelle nous nous engageons est toujours renforcée lorsque nous pouvons planter les graines d'intention et d'amour en nous. Créer une communauté et connecter des âmes partageant les mêmes idées, que ce soit dans un atelier, une retraite ou un cadre de formation. Être vu et validé par les autres est essentiel pour apprendre à se voir et à croire en soi.
En 2024, je souhaite collaborer avec des organisations et espère utiliser ma passion pour la prise de parole en public et l'autonomisation dans les environnements d'entreprise. L'objectif est de motiver et d'inciter les personnes en position de leadership à adopter une approche plus centrée sur les valeurs en matière de productivité et de durabilité, et d'aligner les actions avec plus d'intention et de compassion envers soi-même (corps et esprit) et la communauté au sens large.
Alors que je poursuis mes projets, j'inviterai davantage de yogis à se joindre à moi et chercherai des partenariats pour étendre la portée du « programme conscient » aux établissements éducatifs, avec pour objectif ultime de l'intégrer dans l'éducation traditionnelle. Comme je retournerai au même projet en 2025, j'optimise le programme (sa durée, ses résultats scientifiques, d'autres points de retour) et m'ouvre à plus de possibilités et de partenariats. Je suis déterminée à soutenir des projets durables et humanitaires par des dons continus, avec l'intention de créer une ONG officielle. Pas à pas, je m'efforce d'autonomiser les autres par l'éducation et le changement positif.
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Les offres d'Ann comprennent une gamme d'options telles que des cours en ligne, des formations de professeurs de yoga organisées au Portugal et au Nicaragua, ainsi que des retraites revitalisantes. Pour plus de détails, explorez davantage ici.
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Manduka a contribué avec 30 tapis de yoga au projet Yoga4Kenya, en accord avec sa mission de promouvoir un mode de vie conscient et de favoriser une société fondée sur la conscience de soi, la compassion et le courage.
En 2024, Conscious Corner a lancé une initiative éducative pour les agents de santé communautaires au Kenya. Grâce à Yoga4Kenya, ils leur présentent la science et les techniques du travail corporel, de la régulation de la respiration et de la gestion du système nerveux, en évaluant leurs effets sur les niveaux de stress aigu, l'estime de soi et la résilience émotionnelle.
Découvrez-en plus sur le travail impactant de Yoga4Kenya.
