Miles intègre le yoga, les inversions et la callisthénie dans sa pratique. Suivez une série d’exercices de renforcement à intégrer dans votre pratique du yoga.
Qu’est-ce qui vous a inspiré à vous spécialiser en callisthénie et comment avez-vous découvert cette pratique ?
J’ai découvert la callisthénie en 2016 grâce à une vidéo YouTube. C’était une simple démonstration d’exercices de poids corporel de base, mais ce qui a attiré mon attention, c’est le nom lui-même : callisthénie. Le mot vient des termes grecs « κάλλος » (beauté) et « σθένος » (force), ce qui a immédiatement éveillé ma curiosité. En creusant davantage, j’ai appris que la callisthénie était à l’origine une méthode fondamentale d’entraînement de la force utilisée par les soldats spartiates pour se préparer au combat. Leurs routines se concentraient sur des exercices au poids du corps, complétés par des mouvements acrobatiques réalisés en duo ou en groupe — des mouvements qui, aujourd’hui, pourraient même être comparés à des enchaînements de danse. Le but n’était pas seulement de développer la force et la souplesse, mais aussi d’améliorer la proprioception et de favoriser une coordination et une communication fluides entre les soldats. Bien que la forme moderne de la callisthénie ait évolué, le principe de base — devenir fort et souple en utilisant son propre corps — m’a immédiatement parlé. Dès ma toute première séance, j’ai été accro. Il y a quelque chose d’extrêmement gratifiant à tirer ou pousser son propre corps, une sensation qui m’avait manqué avec l’entraînement traditionnel avec poids. Et quand j’ai commencé à explorer les compétences et les mouvements acrobatiques, j’ai su que j’avais trouvé ma véritable passion.
Y a-t-il des enseignants, athlètes ou expériences qui ont influencé votre style d’enseignement ?
Il y en a tellement ! J’ai eu le privilège de connaître, travailler et être coaché par beaucoup de personnes talentueuses, comme Leo Gashi & Denis Piccolo, les fondateurs de l’équipe Sthenics, Giorgos Votsis, qui possède le studio Art of Calisthenics dans ma ville natale, Thessalonique, et bien sûr Elpida Tsintsifa, une personne qui a consacré toute sa vie à la science du sport, et que j’ai eu la chance d’avoir comme mentor à mes débuts.
Quel conseil donneriez-vous à quelqu’un qui débute avec les inversions ou la callisthénie ?
Cherchez un bon coach et un accompagnement, échauffez-vous toujours correctement, écoutez votre corps, soyez patient et surtout, tombez amoureux du processus.
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