Manduka est ravi de présenter Light Watkins, auteur à succès, maître de méditation et humain extraordinaire, qui a généreusement créé une masterclass gratuite en 5 parties sur les principes du minimalisme spirituel et de la méditation quotidienne pour tous nos Manduka (esprit) en mouvement. Chaque vidéo est conçue pour vous aider à cultiver la joie intérieure et à améliorer votre bien-être global santé mentale avec les méthodes et les idées enrichissantes de Light.
À PROPOS DE LIGHT WATKINS
Light Watkins est un enseignant de méditation, auteur, conférencier et animateur de podcast de longue date. Depuis 2007, Light Watkins a parcouru le monde en inspirant des milliers de personnes à profiter de la méditation quotidienne grâce au minimalisme spirituel, une pratique qu'il qu'il développe depuis plus de 20 ans. En 2018, Light a vendu ses possessions et est passé à un bagage cabine pour faciliter ateliers et retraites à travers le monde, ainsi que pour parler de bonheur, pleine conscience, inspiration et méditation à son public mondial. Light est également l'auteur à succès de The Inner Gym : Un programme de 30 jours pour renforcer Bonheur (L&G Publishing, 2015), et Bliss More : Comment réussir en méditation sans vraiment essayer (Random House, 2018).
Trouver l'Illumination
Apprenez les techniques puissantes du minimalisme spirituel avec le célèbre enseignant de méditation Light Watkins
MODULE 1 : PRINCIPES D'OUVERTURE DU MINIMALISME SPIRITUEL
Dans ce module, Light Watkins aborde les principes d'ouverture du minimalisme spirituel, y compris comment méditer de manière minimaliste, et il vous montre comment utiliser votre méditation pour prendre vos décisions les plus importantes à partir de votre cœur. Ce module inclut également une étape d'action pour pratiquer ces deux premiers principes du Minimalisme spirituel.
MODULE 2 : MOMENTS ORDINAIRES & DONNER CE QUE VOUS VOULEZ RECEVOIR
Dans ce module, Light couvre les troisième et quatrième principes du Minimalisme spirituel, qui incluent de traiter les moments ordinaires moments comme s'ils étaient spéciaux, et donner ce que vous souhaitez recevoir. Le module se termine par des étapes concrètes pour pratiquer ces deux principes du Minimalisme spirituel.
MODULE 3 : SUIVRE VOTRE CURIOSITÉ & TROUVER LE CONFORT ET L'INCONFORT
Dans ce module, Light aborde les cinquième et sixième principes du Minimalisme spirituel. Le cinquième principe porte sur l'importance de suivre votre curiosité, et le sixième principe concerne la recherche du confort et de l'inconfort. À la fin du module, Light inclut des étapes concrètes pour pratiquer efficacement ces deux principes.
MODULE 4 : LIBERTÉ DE L'ABSENCE DE CHOIX
Dans ce dernier module de la masterclass Minimalisme spirituel, Light Watkins aborde le dernier principe du minimalisme spirituel. minimalisme, qui célèbre la liberté de l'absence de choix. Vous le trouverez étonnamment libérateur, et le module se termine par une étape concrète pour pratiquer ce septième et dernier principe du Minimalisme spirituel.
MODULE BONUS : APPROCHE MINIMALISTE DE LA MÉDITATION
Dans ce module bonus, Light Watkins vous montrera l'approche minimaliste de la méditation et vous guidera à travers expérience, afin que vous puissiez profiter d'une pratique quotidienne de la quiétude qui vous aidera à intégrer les sept principes de Minimalisme spirituel.
