Rester motivé pendant l'hiver

Contrairement à une idée reçue, la motivation n’est pas une chose permanente. Elle va et vient, vacille et oscille, sa force dépendant d’une multitude de facteurs souvent inconnus. Les intentions les plus sincères peuvent être déjouées par un moment de démotivation : des régimes ruinés par une offre de dessert, un Sober October écourté pour une soirée professionnelle. Notre pratique du yoga aussi est sujette à ces caprices de la motivation, vacillant dans des vents émotionnellement instables.

La transition vers les mois plus froids s’accompagne de la promesse des Pumpkin Spiced Lattes, des confiseries d’Halloween envahissant les rayons des supermarchés, et - souvent - d’une lassitude croissante à l’idée de se rendre au studio de yoga. Face aux heures sans lumière du jour et à la chute rapide des températures, l’attrait du studio diminue, abandonné au nid douillet de coussins et de couvertures soigneusement installés sur le canapé. Pourtant, même si regarder d’innombrables épisodes de​ Schitt’s Creek​ peut être tentant, maintenir une pratique régulière de yoga sera bien plus bénéfique... faites-nous confiance.

Chaque hiver, on se rappelle ce proverbe particulier : « Il n’y a pas de mauvais temps, seulement des vêtements inappropriés ».

Cette expression, frustrante à entendre quand on est en manches courtes, grelottant dans le froid, contient une part de vérité. Quand le temps change, la tenue de yoga adaptée peut faire toute la différence, la différence entre trembler de façon incontrôlable en savasana ou une détente bienheureuse dans la posture finale. Le cours de Hatha du jeudi soir devient soudain plus attrayant quand on porte un pull doux et confortable, et sortir dans le froid ne semble plus si pénible quand on a un cardigan élégant et agréable. Après tout, rien ne vaut le fait de s’envelopper dans une couverture en laine chaude​ pour commencer sa pratique.

Un peu comme un chien en apprentissage, guidé vers un bon comportement par la promesse d’une récompense, vous pourriez apprécier des incitations pour maintenir vos cours hebdomadaires de yoga. Acheter un abonnement mensuel ou un pack de cours instaure un sentiment de responsabilité envers votre cours hebdomadaire de vinyasa. Quand le trajet jusqu’au studio semble insupportable, la pensée de décevoir le professeur ou de perdre de l’argent est souvent suffisante pour vous pousser à sortir. Et, si vous suivez un cours alors que vous n’en avez pas envie, pourquoi ne pas vous récompenser avec une délicieuse gourmandise sur le chemin du retour ?

Bien sûr, rester motivé est beaucoup plus facile quand on suit des cours que l’on aime avec des enseignants qui nous inspirent. Cela semble simple en théorie, et pourtant trop souvent nous participons à contrecœur à des cours que nous « devrions » suivre, plutôt qu’à ceux que nous « voulons ». Nous persévérons dans l’inconfort, pensant que la persévérance mènera finalement à un engagement sincère. Malheureusement, ce n’est pas le cas. La longévité vient de la découverte d’un style de yoga qui vous comble vraiment et vous élève, vous laissant enthousiaste, et non épuisé, pour le cours suivant.