Cette saison, nous nous intéressons de près à la dimension plus intime de la pratique, à cette part qui émerge lorsque le monde extérieur s'agite et que le corps se recentre sur lui-même. Une pratique qui se déploie en temps réel, avec le bruit ambiant, les responsabilités et le monde qui continue de tourner autour de nous.
Car l'hiver n'est pas silencieux. Il est plein de mouvements et du bourdonnement constant d'une saison qui nous exige plus que toute autre. Et pourtant, sous tout cela, il y a la possibilité d'un retour.
La vie est faite de saisons. Votre pratique aussi.
Dehors, la nature a déjà amorcé sa transition : les jours raccourcissent, l'air se rafraîchit, la nature économise son énergie. Rien ne se précipite, et pourtant tout poursuit sa transformation silencieuse. L'hiver nous apprend que ralentir n'est pas s'arrêter, mais se préparer.
C'est la réflexion. C'est la restauration. C'est la reconstruction de l'intérieur vers l'extérieur.
L'hiver nous invite à écouter plus attentivement, à ralentir le rythme et à créer un espace propice à l'émergence de la clarté.
L'histoire se dévoile
Ce mois-ci, notre rubrique « Pratique en vedette » a été filmée dans une maison de Los Angeles avec trois enseignantes : Olivia, Sarah et Kelly. Ensemble, nous avons exploré les espaces intimes où la pratique se déploie naturellement.
L'histoire commence en dehors du cabinet : le bruit ambiant monte, des pas, des conversations, le rythme effréné de la journée. Ce sentiment si familier d'un monde qui défile plus vite que nous ne pouvons suivre.
Puis une pause.
Les yeux se ferment.
La respiration s'approfondit.
Et le bruit commence à s'estomper. Non pas qu'il disparaisse, mais parce que l'attention se tourne vers l'intérieur.
Pratique en situation réelle
La pratique prend forme là où règne le calme. Les sons persistent, mais quelque chose change. Le corps s'apaise. Le souffle devient l'ancrage. La présence devient la pratique.
Parfois, il suffit de prendre dix respirations lentes avant que la journée ne commence.
Parfois du yin avant de se coucher.
Une flexion avant maintenue plus longtemps que d'habitude, en attendant le moment où le corps se relâche enfin.
Savasana, en restant parfaitement immobile.
Où que vous soyez cette saison — en train de retrouver vos habitudes, de voyager ou de passer vos journées à la maison — réfléchissez à la façon dont vous pourriez vous accorder une pause.
Soutenu par le PRO® en sauge noire. Pas de précipitation. Juste la respiration et la présence.
Pour approfondir le repos, nous avons pratiqué avec notre équipement de réadaptation :
• Coussin pour des flexions arrière soutenues et un relâchement en douceur
• Coussin de méditation pour la méditation en position assise immobile
• Couverture en coton, enveloppée pour plus de chaleur et un soutien tout en douceur
• Tapis de relaxation Ratio pour favoriser les postures réparatrices et les transitions en douceur
