Environ 1 personne sur 5 dans la région européenne souffre d’un trouble de santé mentale. Ajoutez à cela des recherches récentes suggérant que 300 millions de personnes pratiquent le yoga dans le monde, et il est raisonnable de supposer que quelqu’un dans votre cours de yoga a vécu, vit ou vivra un épisode de mauvaise santé mentale. Compte tenu de nos circonstances actuelles, cette probabilité est nettement plus élevée, car les associations de santé mentale ont signalé une augmentation des cas d’anxiété.
Pourtant, malgré tout cela, les professeurs de yoga ne sont pas des thérapeutes, et ils ne devraient pas avoir la responsabilité de conseiller leurs élèves. La santé mentale est une question délicate qui nécessite une sensibilité et une formation spécifiques, des connaissances qui ne s’acquièrent pas lors d’une formation de base pour enseignants.
Ce que les professeurs de yoga peuvent faire, c’est prendre des mesures pour que leurs élèves se sentent en sécurité et soutenus en cours. Voici quelques suggestions pour y parvenir.
« Comment allez-vous, vraiment ? »
Demandez à vos élèves comment ils vont. C’est une question simple, mais chargée de sens. Ces quatre mots créent une opportunité pour votre élève de s’ouvrir, de mettre en mots des pensées ou des sentiments qui pouvaient sembler inexprimables. Contrairement à ce que vous pourriez penser, vous n’avez pas besoin de donner des conseils qui changent la vie, le simple fait de vous intéresser et d’écouter vos élèves suffit à montrer votre soutien.
Dans un cours de yoga, nous demandons souvent aux élèves de se recentrer sur eux-mêmes ou de prêter attention à leurs pensées et émotions. Pour certains, cette introspection peut déclencher une réaction émotionnelle. Lors de la conduite d’un cours de pratique physique, il est important d’être sensible aux réactions émotionnelles. Faire un point avec vos élèves à la fin d’un cours leur permet d’exprimer leur expérience et, ce faisant, peut-être d’identifier quelque chose qui mérite d’être exploré ou mieux pris en compte.
Faites attention
Contrairement à un plâtre visible signalant un bras cassé, les troubles de santé mentale ne sont pas aussi évidents. Pour cette raison, il est d’autant plus difficile de les aborder ou d’y répondre. En l’absence de béquilles, d’une écharpe pour l’épaule ou d’un bandage, il est d’autant plus important de repérer les signes subtils : manquer un cours de yoga régulier, arriver en retard, sembler distrait ou partir immédiatement après un cours.
Il est bien établi que l’activité physique est bénéfique pour la santé mentale, tout comme le maintien d’une routine régulière. Bien sûr, vous ne pouvez pas forcer vos élèves à assister aux cours de yoga chaque semaine, aussi bénéfique que cela puisse être pour leur bien-être. Cependant, vous pouvez rendre cette participation plus accessible. Les forfaits mensuels encouragent un sentiment de responsabilité et d’engagement à venir chaque semaine, même si c’est aussi pour ne pas perdre financièrement !
Créez une communauté
Pendant le confinement, nous avons pris davantage conscience de l’importance de la connexion, mais la communauté et le soutien social ont toujours été essentiels à notre bien-être. En tant que professeurs de yoga, nous avons l’opportunité de connecter des personnes partageant les mêmes idées, que ce soit par des « défis » hebdomadaires pour renforcer l’esprit de groupe et la solidarité, ou par des moyens de communication séparés via des groupes Facebook ou Whatsapp. Faire partie d’un groupe peut combattre le sentiment d’isolement qui survient si souvent chez ceux qui ont des difficultés de santé mentale. Lorsque nous ne pouvons pas assister physiquement aux cours, les groupes virtuels permettent de favoriser ce sentiment d’appartenance et de communauté.
Orientez-les vers des ressources
Comme mentionné plus haut, les professeurs de yoga ne sont pas des conseillers. Cette distinction est souvent floue chez ceux qui travaillent dans ce domaine, leur choix de carrière étant motivé par le désir d’aider les autres. Pourtant, bien qu’il soit tentant de partager des expériences personnelles et des conseils, ces derniers peuvent être mal interprétés ou même nuisibles pour des personnes en situation de vulnérabilité. Il est donc plus prudent et utile d’orienter vos élèves vers un soutien professionnel.
- MHE, Mental Health Europe a créé une carte des lignes d’assistance et des services pour soutenir la santé mentale pendant la crise COVID-19.
Il est compréhensible que ce soit difficile d’aborder ce sujet dans une conversation informelle. Si possible, il vaut la peine d’afficher ces lignes d’assistance sur le tableau d’affichage ou le bureau du studio afin que toute personne intéressée puisse accéder discrètement à de l’aide. Vous pouvez aussi les ajouter comme ressources sur votre site web ou votre page de réseaux sociaux pour signaler l’aide disponible.
Contribué par Melissa Albarran de Yoga Alliance Professionals
