Suivez la séquence de yoga de Gemma (@gemmyoga) : une séance dynamique et énergisante de 25 minutes pour tout le corps, idéale pour un niveau intermédiaire. Cette pratique vous aidera à développer la force, améliorer l'équilibre et remplir votre corps d'énergie.
Préparez-vous à bouger et à vous sentir fort de la tête aux pieds. Nous commencerons par un échauffement complet pour préparer le corps à quelques torsions et postures d'équilibre sur les bras, comme Parsva Bakasana, ainsi que quelques variations de Sirsasana.