Rejoignez une séance énergisante de 40 minutes de vinyasa ladder flow avec la professeure de yoga Monika Nalaskowska – conçue pour renforcer la force, la fluidité et la liberté de mouvement. Pas à pas, vous passerez par différentes postures telles que le Chien tête en bas, la posture de l’Arbre, le Guerrier II, Parsvakonasana ou l’Étoile de mer – chaque nouveau cycle ajoutant une couche supplémentaire à la séquence.
Cette pratique est accessible à tous – avec de nombreuses variantes et modifications qui vous permettront de l’adapter à vos besoins. Vous pouvez utiliser des accessoires, poser le genou, faire une pause – vous êtes invité(e) à écouter votre corps et à trouver votre propre rythme.
Attendez-vous à ressentir plus de puissance, une meilleure connexion avec la respiration et un agréable flux dans le corps.
Monika pratique sur le tapis de yoga Manduka PROlite et avec un bloc de yoga en liège.