Rejoignez la guide de yoga, de respiration et de méditation ainsi que neuroscientifique, Dr Tara Zinnamon, pour une pratique rapide de respiration 4-7-8 conçue pour réguler le système nerveux et favoriser la relaxation. Cette pratique suit un rythme - inspirer pendant 4 secondes, retenir pendant 7 secondes, et expirer pendant 8 secondes - ce qui aide à ralentir le rythme cardiaque, améliorer le tonus vagal et amener le corps dans un état parasympathique. L'expiration prolongée joue un rôle clé pour calmer l'esprit et réduire le stress en stimulant le nerf vague, ce qui favorise la détente et la récupération.
La Dr Tara Zinnamon est neuroscientifique et guide en yoga, respiration et méditation, engagée à accompagner sa communauté vers le bien-être et l’épanouissement. Alliant deux approches apparemment différentes, elle a découvert à travers ses recherches, ses expériences cliniques et personnelles que l’esprit et le corps humains sont capables d’auto-guérison et d’exploits incommensurables. En guidant le corps, la respiration et l’esprit, son intention est d’encourager la conscience de soi, la connexion et la résilience dans la pratique et dans la vie.
Pratiquez avec elle à Los Angeles lors de ses cours publics hebdomadaires chez Black Being et Modo Yoga La Brea.
Tara organise également des événements à l’intersection de la science, du bien-être et de la communauté via son club social, Journey Club.
Tara pratique sur notre tapis de yoga PROlite® avec un coussin de méditation enlight™ tout en portant notre legging Dhara en Lions Mane Heather et le sweat à capuche Half Moon en Earth.
Photos et vidéo par Anisha Sisodia. Suivez-la sur Instagram : @anishaspice. Le studio présenté dans les photos et vidéos est Black Being à Inglewood, Californie.