Rejoignez Tara Zinnamon, neuroscientifique et guide en yoga, respiration et méditation, pour une courte séance de respiration 4-7-8 conçue pour réguler le système nerveux et favoriser la relaxation. Cette pratique suit un rythme précis : inspirez pendant 4 secondes, retenez votre souffle pendant 7 secondes, puis expirez pendant 8 secondes. Ce rythme contribue à ralentir le rythme cardiaque, à stimuler le nerf vague et à induire un état parasympathique. L’expiration prolongée joue un rôle essentiel pour apaiser l’esprit et réduire le stress en stimulant le nerf vague, ce qui favorise la relaxation et la récupération.
Le Dr Tara Zinnamon est neuroscientifique et guide de yoga, de respiration et de méditation, engagée à accompagner sa communauté vers le bien-être et l'épanouissement. À la croisée de deux approches en apparence distinctes, elle a constaté, grâce à ses recherches, sa pratique clinique et son expérience personnelle, que le corps et l'esprit humains sont capables d'auto-guérison et d'exploits incommensurables. En guidant le corps, la respiration et l'esprit, son intention est de favoriser la conscience de soi, la connexion et la résilience, tant dans la pratique que dans la vie.
Pratiquez avec elle à Los Angeles lors de ses cours publics hebdomadaires chez Black Being et Modo Yoga La Brea.
Tara organise également des événements à la croisée des sciences, du bien-être et de la communauté par le biais de son club social, le Journey Club.
Tara pratique sur notre tapis de yoga PROlite® avec un coussin de méditation enlight™ tout en portant nos leggings Dhara en Lions Mane Heather et le sweat à capuche Half Moon en Earth .
Photos et vidéo d'Anisha Sisodia. Suivez-la sur Instagram : @anishaspice. Le studio présenté sur les photos et les vidéos est Black Being, situé à Inglewood, en Californie.