Rejoignez l'enseignante de yoga Jennifer pour un cours qui combine le flux conscient du yoga avec la force intelligente du Pilates afin de créer une expérience corporelle complète à la fois ancrante et dynamisante.
Nous commençons par des enchaînements de yoga intentionnels qui mettent l'accent sur les postures debout pour cultiver l'équilibre, l'endurance et la concentration — tout en bougeant avec intention et aisance. Ensuite, nous intégrons des exercices de Pilates axés sur le renforcement du tronc et des schémas de mouvement fonctionnels pour soutenir la santé de la colonne vertébrale, renforcer la stabilité et développer une mobilité dynamique.
Le résultat ? Une pratique équilibrée qui améliore la force et la souplesse — stabilité et fluidité. Vous repartirez en vous sentant plus centré, plus connecté et plus capable — du sol jusqu'en haut.
Jennifer pratique sur le tapis de yoga GRP® Adapt et le bloc de yoga en mousse recyclée.