Préparez votre corps et votre esprit pour une performance optimale avec cet échauffement de yoga de 10 minutes avant le match, spécialement conçu pour les joueurs de basketball.
Guidé par Anna Zorzou — ancienne athlète NCAA et professeure de yoga — ce flow combine des étirements dynamiques, des exercices de respiration et de mobilité pour activer vos muscles, améliorer votre concentration et prévenir les blessures avant d’entrer sur le terrain. Cette séquence cible les zones clés pour les basketteurs, notamment les hanches, les ischio-jambiers, les épaules et les chevilles, tout en favorisant un début de match conscient et ancré.
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