SHALA + SAGE est un studio basé à Manchester, fondé par Jess, dont le parcours de yoga l’a menée à travers les continents. Ancré dans une pratique incarnée et un point de rencontre entre la tradition orientale et l’expérience vécue occidentale, le studio propose le mouvement, le calme et le rituel comme chemins de retour à soi. Dans cette interview, Jess partage l’histoire derrière SHALA + SAGE et la philosophie qui façonne cet espace calme et intentionnel.
Comment avez-vous [Jess, propriétaire du studio] découvert le yoga, et quel a été votre parcours d’étudiante à enseignante puis propriétaire de studio ?
J’ai découvert le yoga au début de la vingtaine en vivant à Londres, et il est rapidement devenu une partie intégrante de ma vie quotidienne. À l’époque, je travaillais dans un poste d’entreprise très prenant, mais je ressentais un fort désir de changement et d’approfondir ma pratique. En 2016, j’ai quitté Londres et suis partie à Rishikesh en Inde pour suivre ma première formation d’enseignante de 200 heures (je sais que ça fait cliché, mais faire ma formation initiale dans le berceau du yoga a été l’une des meilleures expériences de ma vie).
Après quelques voyages, je suis arrivée en Nouvelle-Zélande en 2017, où mon parcours d’enseignante a vraiment commencé. J’ai commencé par animer mes propres cours et ai très vite enseigné dans certains des plus grands studios de la ville. Un studio en particulier, proche de chez moi, est devenu ma base pour une grande partie de ma carrière d’enseignante et c’est aussi là que j’ai découvert et suis tombée amoureuse des produits Manduka.
Pendant mon séjour en Nouvelle-Zélande, je me suis formée à l’Embodied Flow, un style somatique de yoga qui utilise le corps comme chemin de retour à soi. J’ai ensuite déménagé à Melbourne, où la scène du yoga est incroyablement dynamique, avant de finalement revenir en Angleterre avec mon mari et nos deux jeunes enfants.
Nous avons passé du temps à Londres, puis une année dans le Lake District, avant de nous installer à Manchester, où nous vivons désormais. À cette période, je me suis concentrée sur les cours privés à domicile. Je venais d’avoir mon premier fils lorsque nous avons déménagé, donc enseigner en studio n’était pas à l’ordre du jour. Il n’y avait pas non plus de studio local qui me parlait vraiment, alors j’ai passé trois ans à chercher un local commercial près de chez nous et j’ai finalement trouvé notre bel espace.
Depuis l’ouverture, la croissance du studio a dépassé toutes mes attentes. Nous avons construit une belle communauté solidaire et avons la chance de travailler avec des enseignants très talentueux. Notre éthique repose sur l’honneur des traditions orientales du yoga, ce que l’on nous dit souvent faire avec intégrité et soin, tout en respectant aussi les racines occidentales de nos terres britanniques. L’espace lui-même est conçu intentionnellement pour apaiser l’esprit, avec des murs blancs, des matériaux naturels et des accessoires choisis avec soin pour soutenir la pratique. Nous sommes ouverts depuis plus d’un an maintenant et sommes très enthousiastes pour ce que l’avenir nous réserve.
SHALA + SAGE est décrit comme un point de rencontre entre les traditions de l’Est et de l’Ouest. Que signifie cet équilibre en pratique, et comment façonne-t-il le studio ?
Au cœur, nous sommes un studio incarné. Nous utilisons le corps comme outil pour revenir à soi, et cela influence vraiment tout ce qui est enseigné et vécu. Quand nous parlons d’Est et d’Ouest, nous honorons les racines traditionnelles orientales du yoga tout en embrassant notre héritage occidental et le monde dans lequel nous vivons aujourd’hui.
En pratique, cela signifie un enseignement sincère et incarné plutôt que quelque chose de trop intellectuel ou performatif. La lignée orientale apporte profondeur, ancrage et respect pour la pratique, tandis que l’influence occidentale se manifeste par le rituel, la simplicité, la connexion à la nature et une compréhension de la vie moderne.
Vos offres couvrent le yoga, la somatique, la psychologie holistique et le rituel. Comment ces pratiques se combinent-elles pour soutenir un sentiment de plénitude chez vos élèves ?
Toutes nos offres sont différentes manières de soutenir la même intention : aider les personnes à renouer avec elles-mêmes. Nous croyons fermement que les individus sont déjà entiers. Le monde autour de nous peut être bruyant, chaotique et exigeant, et avec le temps, nous accumulons des couches de conditionnements qui nous éloignent de qui nous sommes vraiment. Plutôt que d’essayer de réparer quoi que ce soit, notre travail consiste à décoller doucement ces couches.
Le yoga et les pratiques somatiques apportent la conscience dans le corps, la psychologie aide à comprendre son monde intérieur, et le rituel ajoute du sens et de la connexion. Nous utilisons le corps comme chemin de retour à soi, pas comme quelque chose à dépasser. Nos cours invitent les gens à s’ancrer plus pleinement en eux-mêmes, à écouter, ressentir et se souvenir de ce qui est déjà là, offrant un retour à la plénitude plutôt que la poursuite de quelque chose de lointain ou inaccessible.
L’idée d’un « retour à votre soi sacré » est centrale chez SHALA + SAGE. Comment invitez-vous les élèves à explorer cela à travers le mouvement, le calme et la réflexion ?
Pour nous, un retour au soi sacré ne consiste pas à devenir quelque chose de nouveau ou à atteindre un état supérieur, mais à se souvenir de ce qui est déjà là. Nous invitons les élèves à cela par le mouvement incarné qui les encourage à ressentir plutôt qu’à performer, à remarquer les sensations, la respiration et les réponses intérieures. Utiliser le corps comme point d’entrée aide les gens à sortir de leur tête et à revenir à l’expérience directe.
Le calme est tout aussi important. Les moments de pause permettent l’intégration, l’apaisement du système nerveux et l’approfondissement de la conscience. La réflexion peut être aussi simple qu’une question de clôture, une courte invitation à écrire dans un journal, ou une invitation à remarquer ce qu’ils ressentent en quittant l’espace. Rien n’est forcé ni trop expliqué. En bougeant, en se reposant et en réfléchissant ainsi, les élèves sont doucement soutenus pour décoller les couches de bruit et de conditionnement et se reconnecter à un sentiment de plénitude qui existe déjà en eux.
Comment décririez-vous l’énergie de l’espace du studio lui-même, et qu’espérez-vous que les gens ressentent à leur arrivée et à leur départ ?
L’énergie du studio est calme, ancrée et intentionnellement neutre. Avec mon expérience en psychologie et un fort accent sur l’expérience vécue, l’espace a été conçu pour soutenir le système nerveux plutôt que de le stimuler. Nous avons gardé les choses propres, claires et simples car le cerveau reçoit constamment des informations, et lorsqu’il y a trop d’entrées visuelles ou sensorielles, cela peut maintenir le système nerveux en état d’alerte. Un environnement neutre et épuré aide à signaler la sécurité, permettant à l’esprit de s’adoucir et au corps de se détendre.
Quand les gens arrivent, j’espère qu’ils ressentent immédiatement un sentiment de facilité, comme s’ils pouvaient expirer et lâcher prise du monde extérieur. Quand ils partent, j’espère qu’ils se sentent plus ancrés en eux-mêmes, plus clairs et plus connectés à leur corps et à leur monde intérieur, emportant ce calme avec eux dans leur journée.
Le rituel joue un rôle important dans votre travail. Comment le rituel et l’intention se manifestent-ils dans les cours, ateliers ou rassemblements chez SHALA + SAGE ?
Le rituel se manifeste pour nous de manière simple, ancrée et très intentionnelle. Nous honorons de nombreuses traditions occidentales, comme les équinoxes et les solstices, pour rester connectés aux rythmes naturels de la terre et aux saisons que nous traversons. Ces moments offrent aux gens une occasion de faire une pause, de réfléchir et de marquer le changement, à la fois à l’extérieur et en eux-mêmes.
Avant chaque cours, nous proposons une tisane, toujours 100 % pure et parfois mélangée par moi. Cet acte seul est un rituel, une invitation à ralentir, à arriver dans l’espace et à commencer la transition du monde extérieur vers la pratique. Nous purifions aussi régulièrement l’espace, non pas de manière performative, mais comme un soin pour l’environnement et pour créer un espace clair et intentionnel pour ce qui va se dérouler. À travers les cours, ateliers et rassemblements, le rituel aide à créer un sens, une présence et une connexion, rappelant aux gens que la pratique commence dès leur arrivée, pas seulement lorsqu’ils montent sur le tapis.
Votre planning propose à la fois des pratiques incarnées et introspectives. Comment aidez-vous les élèves à écouter leur corps et à choisir ce dont ils ont besoin chaque jour ?
Nous mettons beaucoup l’accent sur le choix et la confiance en soi. De la description des cours à la manière dont les enseignants donnent des consignes et tiennent l’espace, les élèves sont constamment rappelés que leur corps est leur guide. Il n’y a aucune attente de pratiquer d’une certaine manière ou de toujours en faire plus. Certains jours, cela peut signifier bouger, d’autres jours se reposer, et les deux sont tout aussi valides.
En proposant une gamme de pratiques incarnées et introspectives, nous invitons les gens à se connecter à eux-mêmes plutôt qu’à suivre une habitude ou une pression. Avec le temps, cela aide les élèves à construire une relation plus profonde avec leur corps et leur système nerveux. La pratique devient moins une question de pousser ou d’atteindre un but, et plus une question d’écoute, de réponse et d’honneur de ce qui est réellement nécessaire à ce moment-là.
La communauté est une part importante de la croissance. Comment la connexion et l’expérience partagée prennent-elles vie au sein de la communauté Shala Sage ?
La communauté chez Shala Sage est très réelle et très vécue. Elle s’est développée à travers des expériences partagées, le temps et un soin sincère, plutôt que par quelque chose de forcé. Notre communauté célèbre les étapes importantes avec nous, les gens sont venus avec des gâteaux, des mots gentils et du soutien, et il y a un vrai sentiment que tout le monde est investi dans l’espace et son parcours.
Mes enfants en font une grande partie. J’ai un enfant d’un an et un de quatre ans, et ils font vraiment partie de la communauté. Les gens les ont vus grandir, les ont tenus, ont joué avec eux et les aiment profondément. J’étais enceinte de Juno (mon deuxième) quand j’ai reçu les clés du studio, donc d’une certaine manière, il a grandi avec l’espace et a fait partie de tout le parcours depuis le tout début. Cette histoire partagée crée un fort sentiment de connexion.
Nous prenons aussi le temps de faire une pause et de discuter avant et après les cours, ce qui est tout aussi important que la pratique elle-même. Beaucoup de nos enseignants disent que le sentiment de communauté est l’une de leurs parties préférées du travail ici. C’est chaleureux, solidaire et humain, un lieu où les gens se sentent connus et accueillis, pas seulement comme élèves, mais comme partie prenante de quelque chose de partagé.
Alors que nous entamons une nouvelle année, y a-t-il des rituels d’intention ou des invitations à écrire dans un journal que vous aimeriez partager avec les lecteurs pour pratiquer facilement chez eux et ancrer leurs routines pour l’année à venir ?
Pour l’écriture dans un journal, je reviens souvent à des questions qui vous reconnectent à vous-même :
Quelles parts de moi suis-je prête à rencontrer plus honnêtement cette année ?
Qu’est-ce qui ne me semble plus vrai ou soutenant ?
Où est-ce que je me sens le plus vivante, la plus ancrée, la plus moi-même ?
Pourquoi avez-vous choisi Manduka comme partenaire pour l’équipement de votre studio ?
J’ai choisi Manduka parce que, tout simplement, j’ai toujours trouvé que vos produits étaient les meilleurs. Je dis toujours qu’un bon tapis transforme votre pratique et beaucoup de nos membres sont d’accord et adorent nos tapis.
Le fait que vous soyez aussi écoresponsables a beaucoup compté dans ma décision. La durabilité est une valeur qui nous tient profondément à cœur, il était donc important de choisir un équipement qui s’aligne avec notre éthique et nos valeurs.
Écoutez leur playlist sélectionnée
Connectez-vous avec SHALA + SAGE
- Site web : www.shalasage.co.uk
- Instagram : @shala.sage
- Adresse : 222a Monton Road, Monton, Manchester, M30 7LJ
- Styles de yoga proposés : Vinyasa Flow, Somatic Flow, Hatha, Yin, Power Flow, Mandala Flow, Slow Flow
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