Pour Christel Thimont, professeure de yoga et golfeuse passionnée, le lien entre le golf et le yoga a toujours été évident. Forte de près de vingt ans d'expérience dans les deux disciplines, elle a rapidement constaté comment une pratique régulière du yoga pouvait améliorer ses performances sur le parcours, en apportant souplesse, force et clarté mentale à chaque swing. Ce qui n'était au départ qu'une découverte personnelle s'est vite transformé en une véritable passion, qu'elle a commencé par partager avec les autres golfeurs de son club. Aujourd'hui, Christel explique comment le yoga et le golf se complètent et vous invite à en faire l'expérience lors d'une séance de vinyasa de 45 minutes spécialement conçue pour les golfeurs.
Comment avez-vous commencé le golf et le yoga ? Qu’est-ce qui vous a attiré dans chacun d’eux ?
Je pratique le golf et le yoga depuis une vingtaine d'années. Lorsque je suis devenue professeure de yoga, il m'est apparu clairement que le yoga était l'activité physique complémentaire idéale pour les golfeurs, et c'est probablement pourquoi je suis devenue une bonne joueuse assez rapidement. J'ai donc décidé de donner des cours aux golfeuses du Royal Ascot Golf Club, mon club de golf à l'époque, afin qu'elles puissent elles aussi profiter des bienfaits du yoga sur le parcours.
J'ai commencé le golf à peu près en même temps que je suis devenu yogi, ce qui était assez inhabituel à l'époque. Je jouais énormément au golf car mon partenaire était lui aussi un golfeur passionné.
J'ai commencé le golf au début de la trentaine. Cela peut paraître jeune, mais en réalité, c'est un âge avancé si l'on souhaite jouer à un très bon niveau. Aujourd'hui, les parents emmènent leurs enfants au practice très tôt, car ils savent que pour exceller, il faut apprendre très jeune.
Quand j'étais au Royaume-Uni, je jouais environ deux fois par semaine. Je passais quasiment tous mes week-ends sur le green, sans compter mes nombreux séjours golfiques à travers le monde et mon bénévolat lors de grands événements comme le BMW PGA Championship et la Ryder Cup. Depuis mon retour en France, je n'ai pas encore trouvé de beau parcours, alors ma recherche continue.
En quoi le golf et le yoga se complètent-ils ?
Le yoga est un complément idéal au golf : pour bien jouer, il est essentiel de maîtriser ses coups, et cette maîtrise repose sur deux piliers. Le premier, et le plus important, est la condition physique : souplesse, agilité et force sont indispensables. Le yoga vous apporte ces qualités. Le second aspect est la technique, qui ne s'acquiert qu'avec un encadrement et une pratique régulière. N'oublions pas non plus le rôle crucial du mental dans la réussite sur le parcours ; une pratique corps-esprit comme le yoga est donc également idéale pour les golfeurs, quel que soit leur niveau.
Quelles postures de yoga spécifiques sont bénéfiques pour les golfeurs, et pourquoi ?
La plupart des postures de yoga peuvent améliorer le swing d'un golfeur. Cependant, ce dont il a surtout besoin, c'est de souplesse au niveau de la colonne vertébrale et des hanches. C'est pourquoi toutes les postures d'extension et de torsion de la colonne vertébrale (torsions vertébrales) ainsi que les postures de renforcement des jambes (postures du guerrier) sont excellentes pour un golfeur.
Le yoga aide non seulement à prévenir les blessures, mais aussi à les guérir : par exemple, je souffrais d’épicondylite (ou « coude du golfeur ») chaque saison, mais dès que j’ai commencé à pratiquer le yoga quotidiennement, je n’en ai plus souffert. Les muscles de mes bras sont plus forts et étirés chaque jour, ce qui prévient toute nouvelle apparition de cette affection redoutée.
Je recommande de pratiquer le yoga entre les parties afin de laisser au corps le temps d'intégrer les bienfaits, car jouer 18 trous peut être assez fatigant. Je recommande également de faire un échauffement avant de se rendre sur le parcours, ainsi qu'une courte méditation les jours de compétition. Quelques postures de yoga clés peuvent être très utiles, comme des étirements des épaules debout et des torsions debout en tenant son club à deux mains.
Continuez à pratiquer.
Rejoignez Christel Thimont, professeure de yoga, pour une séance de vinyasa flow de 45 minutes spécialement conçue pour les golfeurs souhaitant améliorer leur contrôle, leur mobilité et leur concentration, sur le parcours comme en dehors. Vous enchaînerez des mouvements fluides ciblant les zones clés de la performance au golf – hanches, colonne vertébrale, épaules et tronc – tout en développant votre force, votre équilibre et votre souplesse.
Attendez-vous à des transitions fluides, des mouvements synchronisés avec la respiration et des pauses conscientes pour affiner votre concentration et développer votre conscience corporelle. Que ce soit pour vous échauffer avant un match ou pour favoriser votre récupération, ce cours vous aidera à bouger avec plus d'aisance, à frapper avec plus de puissance et à garder votre sang-froid tout au long de votre partie.
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