Être sur le plateau avec Manduka pour la campagne Unearth the Vibrations a été un tel honneur, et aussi tellement amusant ! C'était une sensation très ancrant d'être dans le désert vaste de Joshua Tree. Les formations rocheuses étaient surréalistes à voir, et je me suis sentie chanceuse pour observer les étoiles sous un ciel clair le soir. J'ai même vu une étoile filante ! Je vis à Los Angeles, donc je trouve rafraîchissant de se déconnecter de l'agitation de la vie urbaine et se retirer dans de grands espaces ouverts en pleine nature. Un autre moment spécial le plaisir a été de pouvoir renouer avec mon amie professeure de yoga, Anne Spinner, que je n'avais pas vue depuis des années.
Je me suis toujours sentie connectée à l'améthyste car c'est ma pierre de naissance. J'ai une belle pierre brute d'améthyste sur mon autel, que j'utilise souvent pendant la méditation. Je l'ai emportée avec moi quand j'ai déménagé à Los Angeles. Je l'ai discrètement prise chez mes parents maison, et il a fallu un certain temps à ma mère pour le remarquer… Lorsqu'elle l'a finalement fait, elle a été heureuse d'en faire un cadeau et un rappel de la maison.
On croit que l'améthyste aide à éveiller l'intuition, ainsi qu'à apporter paix et calme. En tant que Poissons et personne qui est éternellement curieuse du monde spirituel qui existe au-delà du physique, je travaille à approfondir ma propre intuition à travers la méditation et le mouvement conscient.
Une technique de respiration qui m'aide à atteindre rapidement un état méditatif est le sama vritti pranayama, qui signifie « respiration égale » vague » et est aussi connue sous le nom de respiration en boîte. Dans ce schéma respiratoire, les quatre parties de la respiration (inspiration, pause au le sommet de la respiration, expirez, faites une pause au bas de la respiration) sont tous prolongés pour des durées égales. Cette lente et la respiration consciente apporte paix et calme.
Je crois que pratiquer le calme et la méditation est la clé pour renforcer l'intuition. C'est tellement puissant d'apprendre à faire confiance la sagesse de votre propre connaissance intérieure.
Une pierre poussiéreuse et modeste — une fois fendue, elle peut révéler une beauté cristalline précieuse qui s'est formée tranquillement pendant de nombreuses années. C'est la magie des cristaux et des pierres précieuses lorsqu'ils sont extraits. Nous avons tous cette étincelle unique en nous, simplement en attente d'être découverte.
