Par l’ambassadrice Manduka Maria Villella
Janvier est un excellent moment pour faire le point et se réengager dans sa pratique, mais même les meilleures intentions peuvent être détournées par, eh bien, le reste de la vie. C’est pourquoi nous avons contacté l’une de nos ambassadrices Manduka préférées, Maria Villella ; son approche ancrée et compatissante est exactement le genre de sagesse que nous célébrons pour la nouvelle année.
Maria est une voix majeure dans le monde du yoga depuis plus d’une décennie. Elle est maman, enseignante accomplie et herboriste, ainsi que copropriétaire du centre de bien-être Elysia Life Care à Santa Monica, où elle intègre le yoga dans des pratiques de guérison holistique.
Nous nous sommes assis avec Maria pour discuter des intentions et de l’engagement (plus le petit gremlin intérieur auquel nous pouvons tous nous identifier) du point de vue d’une yogi classique.
Par l’ambassadrice Manduka Maria Villella
Janvier est un excellent moment pour faire le point et se réengager dans sa pratique, mais même les meilleures intentions peuvent être détournées par, eh bien, le reste de la vie. C’est pourquoi nous avons contacté l’une de nos ambassadrices Manduka préférées, Maria Villella ; son approche ancrée et compatissante est exactement le genre de sagesse que nous célébrons pour la nouvelle année.
Maria est une voix majeure dans le monde du yoga depuis plus d’une décennie. Elle est maman, enseignante accomplie et herboriste, ainsi que copropriétaire du centre de bien-être Elysia Life Care à Santa Monica, où elle intègre le yoga dans des pratiques de guérison holistique.
Nous nous sommes assis avec Maria pour discuter des intentions et de l’engagement (plus le petit gremlin intérieur auquel nous pouvons tous nous identifier) du point de vue d’une yogi classique.
QUELLES SONT VOS INTENTIONS POUR 2019 ?
Trouver plus de facilité. J’ai l’intention de passer plus de temps en méditation et sans rien de planifié.
QU’AIMEZ-VOUS DANS VOTRE PRATIQUE ?
J’adore la façon dont cela calme mon esprit et me donne une pause de toute l’activité qui m’entoure.
QUEL RÔLE L’ENGAGEMENT JOUE-T-IL DANS VOTRE PRATIQUE ? COMMENT RESTEZ-VOUS CONCENTRÉ POUR VOUS PRÉSENTER SUR LE TAPIS MÊME QUAND VOUS N’EN AVEZ PAS ENVIE ?
L’engagement est important pour une pratique. Quand j’ai du temps réservé pour ma pratique, je vais sur mon tapis et je laisse simplement ma pratique être ce qu’elle doit être ce jour-là. Parce que je laisse ma pratique me rejoindre là où j’en suis et que je n’impose pas vraiment d’attentes sur ce qu’elle devrait être, je n’ai jamais le sentiment de ne pas vouloir me présenter sur mon tapis. Cela ne veut pas dire que je ne me pousse pas, cela signifie juste que je la laisse changer et être ce que mon médecin intérieur a prescrit pour la journée.
QUELLE EST VOTRE RECOMMANDATION POUR QUELQU’UN QUI CHERCHE À MAINTENIR UNE PRATIQUE RÉGULIÈRE ?
Commencez simplement et commencez petit. 10 à 20 minutes suffisent. Un changement lent peut devenir un changement durable. Le yoga peut être un sport, ce qui est amusant et génial, mais il peut aussi être très pratique. Tant que cela vous aide à faire une pause dans votre journée pour faire le point, alors ça fonctionne.
QUE FAITES-VOUS QUAND VOUS MANQUEZ UN JOUR ?
Je reprends simplement quand je peux. Les jours manqués me manquent beaucoup. Il y a eu un temps où j’étais vraiment grincheuse et tellement mal à l’aise dans ma peau si je manquais un jour. Cela a changé. Maintenant, ça ne me dérange pas de manquer des jours et je ne me transforme pas en gremlin. Cela me dit qu’avec le temps, la pratique fonctionne parce que je deviens moins dépendante et, espérons-le, elle s’intègre. Mais quand je manque trop de temps, le gremlin ressort définitivement.
QUELLE EST VOTRE ROUTINE QUOTIDIENNE ET COMMENT L’AVEZ-VOUS CONSTRUITE ?
Ma routine quotidienne varie. J’ai des jours maman où je suis à la maison avec ma fille et mon mari travaille, et des jours clinique où je vais travailler et mon mari reste à la maison avec notre fille.
Les jours où je suis maman, je me réveille, je bois du thé puis je récupère ma fille quand elle se réveille à 7 heures. Nous prenons le petit-déjeuner, jouons, ou allons à un cours ou faire une promenade avec notre chien. Ensuite, déjeuner, puis elle fait sa sieste, ce qui est mon moment pour rattraper mon retard et pratiquer. Je pratique généralement environ 30 à 45 minutes. Puis elle se réveille, nous jouons, dînons, prenons un bain, et elle s’endort vers 18h30. Ensuite, je rattrape le ménage, prépare le dîner pour mon mari et moi, et fais mon propre travail. Quand mon mari rentre, nous mangeons et passons un peu de temps ensemble, puis j’aime être au lit au plus tard à 22 heures.
Les jours où je suis à la clinique, je me réveille à 5h du matin, je bois du thé puis je pratique. Ensuite, je me rends à la clinique. Je travaille jusqu’à 19 ou 20 heures, puis je rentre à la maison pour dîner et passer du temps avec mon mari.
Les journées sont longues et bien remplies. Ma routine s’est construite autour de mes priorités. Ma fille n’aura jamais cet âge à nouveau et je veux m’assurer de trouver un équilibre pour passer autant de temps que possible avec elle sans pour autant abandonner toutes les choses qui me soutiennent et me maintiennent en équilibre. C’est délicat, mais ça fonctionne pour nous tous en ce moment.
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Je laisse ma pratique me rejoindre là où j’en suis et je n’impose pas vraiment d’attentes sur ce qu’elle devrait être.
QUELLES SONT VOS INTENTIONS POUR 2019 ?
Trouver plus de facilité. J’ai l’intention de passer plus de temps en méditation et sans rien de planifié.
QU’AIMEZ-VOUS DANS VOTRE PRATIQUE ?
J’adore la façon dont cela calme mon esprit et me donne une pause de toute l’activité qui m’entoure.
QUEL RÔLE L’ENGAGEMENT JOUE-T-IL DANS VOTRE PRATIQUE ? COMMENT RESTEZ-VOUS CONCENTRÉ POUR VOUS PRÉSENTER SUR LE TAPIS MÊME QUAND VOUS N’EN AVEZ PAS ENVIE ?
L’engagement est important pour une pratique. Quand j’ai du temps réservé pour ma pratique, je vais sur mon tapis et je laisse simplement ma pratique être ce qu’elle doit être ce jour-là. Parce que je laisse ma pratique me rejoindre là où j’en suis et que je n’impose pas vraiment d’attentes sur ce qu’elle devrait être, je n’ai jamais le sentiment de ne pas vouloir me présenter sur mon tapis. Cela ne veut pas dire que je ne me pousse pas, cela signifie juste que je la laisse changer et être ce que mon médecin intérieur a prescrit pour la journée.
QUELLE EST VOTRE RECOMMANDATION POUR QUELQU’UN QUI CHERCHE À MAINTENIR UNE PRATIQUE RÉGULIÈRE ?
Commencez simplement et commencez petit. 10 à 20 minutes suffisent. Un changement lent peut devenir un changement durable. Le yoga peut être un sport, ce qui est amusant et génial, mais il peut aussi être très pratique. Tant que cela vous aide à faire une pause dans votre journée pour faire le point, alors ça fonctionne.
QUE FAITES-VOUS QUAND VOUS MANQUEZ UN JOUR ?
Je reprends simplement quand je peux. Les jours manqués me manquent beaucoup. Il y a eu un temps où j’étais vraiment grincheuse et tellement mal à l’aise dans ma peau si je manquais un jour. Cela a changé. Maintenant, ça ne me dérange pas de manquer des jours et je ne me transforme pas en gremlin. Cela me dit qu’avec le temps, la pratique fonctionne parce que je deviens moins dépendante et, espérons-le, elle s’intègre. Mais quand je manque trop de temps, le gremlin ressort définitivement.
QUELLE EST VOTRE ROUTINE QUOTIDIENNE ET COMMENT L’AVEZ-VOUS CONSTRUITE ?
Ma routine quotidienne varie. J’ai des jours maman où je suis à la maison avec ma fille et mon mari travaille, et des jours clinique où je vais travailler et mon mari reste à la maison avec notre fille.
Les jours où je suis maman, je me réveille, je bois du thé puis je récupère ma fille quand elle se réveille à 7 heures. Nous prenons le petit-déjeuner, jouons, ou allons à un cours ou faire une promenade avec notre chien. Ensuite, déjeuner, puis elle fait sa sieste, ce qui est mon moment pour rattraper mon retard et pratiquer. Je pratique généralement environ 30 à 45 minutes. Puis elle se réveille, nous jouons, dînons, prenons un bain, et elle s’endort vers 18h30. Ensuite, je rattrape le ménage, prépare le dîner pour mon mari et moi, et fais mon propre travail. Quand mon mari rentre, nous mangeons et passons un peu de temps ensemble, puis j’aime être au lit au plus tard à 22 heures.
Les jours où je suis à la clinique, je me réveille à 5h du matin, je bois du thé puis je pratique. Ensuite, je me rends à la clinique. Je travaille jusqu’à 19 ou 20 heures, puis je rentre à la maison pour dîner et passer du temps avec mon mari.
Les journées sont longues et bien remplies. Ma routine s’est construite autour de mes priorités. Ma fille n’aura jamais cet âge à nouveau et je veux m’assurer de trouver un équilibre pour passer autant de temps que possible avec elle sans pour autant abandonner toutes les choses qui me soutiennent et me maintiennent en équilibre. C’est délicat, mais ça fonctionne pour nous tous en ce moment.
